てのひらを太陽に

・・・ではなくて（笑）
仰向けで寝るときに、手のひらの向きを考えたことがありますか？

タイ式マッサージでは仰向けの状態からスタートすることが多いため
気になるのことの一つが手のひらの向きです。

前肩になっている人は、たいてい手のひらが下を向いて、
床（ベッド・布団）にくっついている感じです。
少し軽症の場合は、小指側が下について（手のひらは体側に向いて）います。

代わりに、健やかな肩や胸をしている場合は手のひらが上を向いています。

つまりは、胸が開くかどうか、肩関節がきちんと後ろへまわるか、です。

また、前肩の人は肩が浮いてしまうので、肩を枕に乗せる形になっていることも多いです。
支えておかないと苦しくて、仰向けでは寝られないので、当然なのですが・・・。

それで、以前ご紹介した　前肩のセルフケア
こちらをぜひやってみてください。

手のひらを上向きにするのが楽になり、枕の上に肩を乗せなくても大丈夫になっていきます。

気をつけてほしいのは、手のひらを下向きにするのが癖になっている場合。
せっかく肩が緩んできても、手のひらが下向きのままだと、また前肩になりやすくなるので
出来れば、気をつけて上向きにしておきたいですね。

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