ギックリいきそうな時

リピーターさんでよく、ギックリになりそうで…と言っていらっしゃる方がいます。
だいたい、そういう時は腰以外を診ます。

間違いなく硬くなっているのは、お腹だったり上半身だったりします。

腰自体が硬くなっている時は、違うタイプの腰痛になりますが
ぎっくり腰になるときは、たいてい他のところが硬くなっていて
最終的にしわ寄せが腰にきている状態です。

お腹といえば、大腰筋や腸骨筋といった腰から股関節の前側につく筋肉です。
（別々の筋肉ですが、合わせて腸腰筋とも言います）
図では赤いのが腸腰筋で、ここが硬くなって縮んでくると、腰を引っ張ります。

原因がお腹側にあるので、引っ張られて痛む腰をほぐそうとすると
よけいに刺激して、痛みがひどくなったりするので要注意です。

あとは、上半身が硬くなっていて動きが悪いと
腰が頑張って動くので、無理がかかります。

すでにギックリまであと一歩…に到達している場合
ちょっとした刺激でギクッといく可能性大。
なので、その段階で腸腰筋や上半身を緩めると、腰が楽になります。

よくギックリいきそう、とおっしゃるリピーターさんも
同じように緩めると毎回、「腰を触っていないのに楽になって不思議～～」と感動してくださいます（笑）

お腹を施術してくれるセラピストさんがいない場合は
お腹を温めたり、やさしく円を描きながら手のひらでマッサージしたり
また、上半身を軽く動かす体操やストレッチをして、
疲労がたまっていると思ったら、よく休んでくださいね。