すみません、ずいぶんブログの更新をさぼりました。
内職仕事（自費出版のお手伝いの漫画描き）が忙しく…。
ですが、長丁場なので、HPもリニューアルしたことですし
そろそろこちらも気合入れていきます。
さて、昨今のPC仕事やスマホの使い過ぎで
かなりの猫背、前かがみ、前のめりの姿勢から
前肩になっている方が多いですよね。
その姿勢ですと、顎が前に出て、首も痛くなります。
う～ら～め～し～みたいな絵になっておりますが、
前かがみで座っていると、赤いところがだいたい硬くなってきます。
上から、首の後ろ側、肩の前面、みぞおち＆肋骨の下、
股関節前面＆腸骨のあたり（お腹）。
そう、常に縮んでいる身体の前面があちこち硬くなるので
立ち上がった時に伸びづらく、腰などがアイタタタ・・・となったりします。
お腹側が伸びづらいのに、なんで腰が痛むの？ってお話は
以前、反り腰はどうやって改善する？ で書きましたので参照してください。
この、縮むと腰痛の原因となる大腰筋についてですが、
ストレスがかかると縮むという側面もあります。
身体を丸めて防御態勢を取る、という本能的なものだそうで…。
デスクワークにストレスが加わると、さらに縮みそうですね。
そういえば以前、ものすごくストレスのかかる仕事に挑んだ時
それが終わってホッとしてしばらく椅子に座っていましたが
立ち上がると、片側の大腰筋が縮んでいて、腰が伸びない、
片側だけ伸びないので身体が斜めになって歩けない、という状態になって驚いたことがあります。
幸い、ぎっくり腰にはならずに済みましたが、こういうときに身体の他の部分が硬いと
腰が耐え切れずにぎっくりいくことが多いのです。
話がちょっと逸れましたが、次回は、こんな方におススメのセルフケアです。
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