前肩＆平背になっていませんか？ のどうすりゃいいの編その２です。
前肩・平背の「元から断たなきゃダメ」編です。
この姿勢ですね。
理想は、PCのモニターは目の高さに、背中を丸めない、顎を出さない、
なのですが、ノートPCだったりすると覗き込む姿勢になりがち。
台を下に置いて少しでも高くしてみるとか、椅子の高さの調節で
少しでも姿勢良く作業が出来る環境を作ってみてください。
でもなかなかそうは言っても…という場合は
30分に一度くらいは立ち上がって伸びをする、
上半身を動かすなど、姿勢をリセットしましょう。
どんな姿勢も、同じ形で長時間いると、どこかしら固まってきます。
また、デスクワークですと足のむくみなども気になるところ。
座りっぱなしでの血行不良はさまざまな病気を呼び込み、寿命が縮まるとも言われます。
理想は30分に一度は立ち上がること、
それが無理でも1時間に一度くらいは休憩を入れましょう（＾＾）
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